朝のストレッチ
みなさんも一日のはじまりにストレッチをすることがあると思います。朝はその日のはじまりですので、うまく開始したいものですね。そこでわたしがおすすめする方法があります。それは朝のストレッチですね。朝のストレッチをすると体調がよくなるとわたしは思っています。そこで、このページでは朝のストレッチに関して紹介をします。みなさんのなかで朝の体調がよくない人がいれば、ここでの内容をチェックしてください。朝にストレッチをするとその日のスタートを順調にきることができますのでおすすめです。
人間は寝ているあいだに身体がかたくなります。就寝中は身体を動かしません。だから、身体の筋肉がかたくなってしまいます。人間の筋肉はパワーを発揮するだけはありません。血液などを全身に送る機能ももっています。そこで、筋肉がかたくなると全身への血液を送る機能が低下します。人間にとって、血液が重要なものです。血液の流れが悪くなると身体にいろいろな問題が発生します。まずは、朝には筋肉をやわらかくすることが重要になります。ストレッチをすると身体をほぐすことができます。だからこそ、朝にはストレッチが重要になるのです。わたしは毎朝ストレッチをします。すると、身体の筋肉が柔軟になります。すると体温があがります。これは血液が全身にうまく流れている証拠ですね。身体のバランスがこれによってよくなります。
朝のストレッチをする場合にはゆっくり時間をかけて行うことが肝心です。朝は身体がかたくなっていますので。時間をかけて少しずつ筋肉を柔軟にすることが大切になります。わたしの場合は20分程度ストレッチをします。朝食の前にストレッチをすると、朝ご飯がもっとおいしくなります。そのため、少しだけ早く起きることを心がけています。みなさんもゆったりとした朝にストレッチをすることで調子のよい1日を送ることができますよ。